po prostu

[...] jabłczan czy chelat magnezowy" Mozesz wziąć suple przed trneingowe lub typowe staki z przed polecam No shotguna, no xplode ze staków storma, horse power'a czy po prostu Cell Pump'a Jak jest taka stagnacja to jednak trzeba winić trening i dietę. Dodaj węgli. Nóg w pracy nie poćwiczysz;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-21 [...]

Są odżywki potreningowe, polecam Recovery Drink, mogłby pomóc czy po prostu BCAA. Jaka to jest praca?

Dla mnie pierwsza część klasyka A lśnienie to po prostu król napięcia. Dobry jest też Martwica Mózgu hehehe. A obrazek - no ciekawy w ogóle to mam wielu kumpli którzy są ofiarami supli. Np. jeden kupił ostatnio ZMA a diete ma do (d)upy i mówi, że od tego się jeden kumpel na wiosce rozpatolił powodzenia mu życze.

DUDEK -> zanim dales swoje 42 zl za Profi Whey Mass to 6 osob uprzedzilo Cię, po prostu troche za pozno

[...] do innej dotyczacej proporcji ciezarow w podstawowych cwiczeniach (rowniez ze wspomnianej ksiazki). Napisanie krytyki tych pomiarow to fajny temat na artykul, ale tutaj po prostu podsumuje ze ciezko cos takiego uzyskac, ale ogolnie warto. SOG bo wielu przyda sie szersze spojrzenie na zagadnienie proporcji, Krytyka za sztywnosc tabelki tez sie [...]

Nie chce zadnej ankiety wypelniac.. Ja wiem jak cwiczyc tylko pytam po prostu ile serii robic i powtorzen np 4 serwie po 6/4/2 powtorzenia na sile rozumiecie?? Powiedzcie mi to jezu..

to radził bym tobie na początek trening obwodowy (act) lub/albo fbw (oba te treningi to całe ciało na 1). po prostu nie dasz rady tak przetrenować mięsień, aby regenerował się aż 7 dni.

do odżywki? moze po prostu je połknać heh ale pewnie sraczka gwarantowana ;D

Nigdy nie gotuję płatków górskich. Po prostu zalewam je wrzątkiem w szklanej miseczce i zakrywam to talerzykiem. Po kilkunastu minutach płatki są idealne do spożycia. Oczywiście dodaję do nich coś co pozwoli mi je z apetytem wszamać. Przykładowo rodzynki, banan i kilka łyżek mleka. Jak mam miód to też dodaję jedną czubatą łyżeczkę.

Najprościej byłoby polecieć po prostu długim estrem testa czyli tak: 1-12 deka 300mg ew 1-14 enan 400mg ew

[...] sprzedaja duzo i tanio. Mysle, ze to dobre pomysl napisać coś o tym co kupić w takim sklepie taniego i dobrego. I ile dziennie trzeba wydac kasy na cos konkretnego co da po prostu efekt. Co do suplementow? To jakis gainer? Jaki gainer da efekt, ile mozna przytyc tygodniowo przy takiej masie, wczesniej nigdy nie tylem.... Piszcie co wam slina na [...]

Mam identyczne jak Anubis opisał, ale dlaczego to Ci nie odpowiem. Po prostu takie były w sklepie, może teraz taka moda.

[...] oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) -quote- Czy mogę czymś zastąpić przysiad przedni ? Treningi SW mam PON/SRO/PIA, silka WTO/CZW. Po prostu obawiam się, że uda przetrenuję/dobiję, bo na treningach zawsze są jakieś ćwiczenia angażucjące nogi. Hmm, a może ten FBW nie jest w ogóle dobrą opcją, między [...]

recomp po prostu

W moim mieście w klubach stoją po prostu miśki z siłowni po 115-120kg przy wzroście ~180 kilka.

[...] daje mu to cos czego zadna inna maka nie daje, a probowalem z wiekszoscia) + dodatki w zaleznosci od naszego makro, zazwyczaj dodaje do tego wiorki kokosowe, siemie lniane, platki migdalowe, a wierzch omleciora smaruje maslem migdalowym. calosc albo smaze na kokosowym lub masle klarowanym albo po prostu pieke w piekarniku. polecam :-))

[...] nie daje, a probowalem z wiekszoscia) + dodatki w zaleznosci od naszego makro, zazwyczaj dodaje do tego wiorki kokosowe, siemie lniane, platki migdalowe, a wierzch omleciora smaruje maslem migdalowym. calosc albo smaze na kokosowym lub masle klarowanym albo po prostu pieke w piekarniku. polecam :-)) Mógłbyś napisać ile czego konkretnie dajesz?

[...] 10g nasion chia 25g masla migdalowego (do posmarowania) 7g oleju koko do smazenia przygotowac mase mozna na dwa sposoby. albo wszystko do blendera oprocz dodatkow ktore po prostu chce miec w calosci wiec je wmieszam w mase, albo calosc rozwalic w misce widelcem na ciape (jaja, twarog, banan). osobiscie preferuje opcje z widelcem, nie wiem czemu [...]

[...] karykatury, niezłe. "Klatkę ustawiono po to, aby widzowie nie dołączyli do walki." - na wszystkich "klatkowych" galach MMA w Polsce na których byłem po prostu zawsze rwałem się żeby wpaść rozjuszony między zawodników i zaprowadzić porządek. Szczególnie w wagach +90. Dobrze że mnie ta klatka powstrzymała Ogólnie to dobrze, [...]

pewnie zwykly obolaly miesien po treningu co niektorzy po prostu nazywaja zakwasami nie masz co sie martwic przynajmniej czujesz ze cos tam masz cwicz dalej